När man ser på Jane Fonda är det svårt att tro att hon är långt över 80. Allt med henne – från hennes gång till hennes sätt att tala – trotsar konventionella föreställningar om ålderdom. Hon döljer inte sin ålder eller jagar illusionen av ungdom, utan framstår som livfull och självsäker.
Hon blev ansiktet utåt för fitnessrevolutionen på 1980-talet. Hennes aerobicsvideor revolutionerade människors uppfattning om träning, och Fonda själv blev en sann ikon för en hälsosam livsstil.
Vad ligger bakom hennes vitalitet?
Först och främst rörelse. Träning var en del av hennes liv långt innan fitness blev en industri. Hennes första videoprogram 1982 blev en stor succé, och vanan att träna har för alltid funnits hos henne. Nu, på ålderns höst, lyfter hon inte längre tunga vikter, utan gör dagliga övningar för flexibilitet och medveten aktivitet.
Fonda är inte längre rädd för tiden. Hon erkände att åldrandet en gång skrämde henne, men nu accepterar hon det som en naturlig process. ”Jag behöver inte se yngre ut. Jag behöver vara nyttig och levande”, säger hon. Ja, plastikkirurgi var en del av hennes historia, men hon övergav så småningom ingreppen och valde självärlighet.
Jane har en medveten inställning till sitt ätande. Hon undviker processad mat, begränsar socker och väljer grönsaker, fisk, fullkorn och hälsosamma fetter. Alkohol är mycket sällsynt och middagar är inte sena.
Hennes aktivitet är inte bara fysisk. Hon fortsätter att agera, deltar i kampanjer, leder projekt och deltar i protester. Arbetet hjälper henne att hålla ett skarpt sinne och hålla sig på rätt spår.
Samtidigt låtsas hon inte att hon klarar av någonting. Hon erkänner trötthet, värdesätter lugna kvällar och njuter av ensamhet och läsning. Hon anser att vila är en avgörande del av balansen.
Allt eftersom hon åldras har Fonda börjat fokusera mer på interna processer – psykologi, självacceptans och mindfulness. Hon medger öppet att det var först under sina senare år som hon kände en känsla av inre integritet.
Hennes system är enkelt: rörelse, medvetet ätande, en ärlig inställning till ålder, förmågan att sakta ner och ett engagemang i livet. Det är inte hemligheten bakom ungdom – det är en mogen filosofi som gör den till vad den är.
